コロナのストレスを打ち破る

連日未だにコロナ感染についての出口が見えない、緊急事態宣言の延長が続いていて、私でも鬱々とした日々を送っています。

気付くと紫陽花の花が盛りとなっています。たっぷりとした花の大きさが目を楽しませてくれています。例年よりどんどん早くなっている気がします。

クローズしている飲食店や商店はじめ、映画館、博物館、水族館、動物園など、各種イベントや演劇など、緊急事態宣言の発令から更に延長かも？と言われて、いつになったら普段通りの生活になるのか不安になります。誰も様々な苦労があると思います。土地や場所によっても差があり、各自治体の動向が問われていますね。どこへ行くにもまずは営業しているのかを確認してから行動するようになりました。

でも今日６月１日で少し？緩和されるのではないでしょうか？変異ウィルスの感染を考えると、まだ油断できませんが…

 

外出が制限されると、運動量は確実に減ります。一人散歩やジョギングが良いと言われても、なんとなく気分が乗らない時は何もする気が出ず、終わりの見えないモヤモヤ感が頭を塞ぎます。モチベーションが下がる事が一番ダメになりますね。

気分が優れない時、鬱々とした時は、あまり情報を見聞きせず、携帯を手から離してみましょう。普段あらゆる情報が溢れすぎて、頭の中が整理不能になっていませんか？

・頭を空っぽにする。ボーッとしてみる。深呼吸を心がける。

・花の美しさや香りを嗅ぎ、鳥の声に耳を傾け、五感を研ぎ澄ます。

・何かいつもと違う事に挑戦してみる。モノづくり、書道、楽器、歌、ダンスetc.など集中してみる。

 

気付くともう夏を感じさせる陽気です。今年の半分が過ぎていきます。

大きく深呼吸して、座りっぱなしの生活から離れることを工夫してみてください。

『不動』ー動かないことーが一番の害ですよ。気を取り直していきましょう。

 

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